很多的朋友在平时很少运动,当开始计划运动,进行慢跑以后,总是经查那个会感觉到小腿疼痛,这主要是由于在运动的时候肌肉拉伤引起的,并且不合理的慢跑还可能会使得小腿变粗
运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里小编支一招,爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压,更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成30度的角。坚持5分钟,感受小腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。
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