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男性在健身瘦身时，要额外补充些什么物质呢?

我了解到是男性瘦身和女性瘦身是不太一致的，听说是要人外补充些物质才会有好效果的，那没事hi要多吃点什么的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览35次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-22 00:53:19

最佳答案

减肥时容易缺乏蛋白质，因此杂粮粥里最好放些蛋白质含量较高的杂豆，适当吃上1两肉，不但能补充蛋白质和铁、锌等，还利于人体分泌延长饱腹时间的激素。清淡烹调的鱼肉、去皮的鸡鸭肉、酱牛肉、瘦羊肉都不错。杏仁、开心果等坚果也可适当吃些。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-22 00:53:19 1

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