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通过跑步来减肥的正确的跑步方法是什么？

跑步减肥是现在查常见的一项运动减肥方式，大部分人减肥都是选择跑步，但是也有一部分人通过跑步减肥没有达到理想的效果。怎么跑才可以减肥呢？

用户名：匿名用户 | 浏览41次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-21 23:53:49

最佳答案

原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-21 23:53:49 1

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