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想减肥，一个月减十斤左右就行，不想去吃减肥产品

这两年越来越胖，想通过一些营养餐或运动减肥，推荐一下吧，我要健康的减肥，不要有副作用的

用户名：匿名用户 | 浏览44次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-22 00:13:32

最佳答案

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心

营养代餐专家推荐 | 2017-09-22 00:13:32 1

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