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想要减轻体重的话是需要放弃自己爱吃的食物吗？

怎么合理地减肥才是最好的呢？要怎么减肥才不会到最后又反弹啊？通过饮食减肥是最好的方法吗？

用户名：匿名用户 | 浏览33次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-21 23:28:18

最佳答案

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-21 23:28:18 1

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