我们每天都吃粗粮的话是不是能够减肥的啊?

粗粮就是我们平时吃的五谷杂粮,随着现在大家的饮食上越来越好,很多人都忘记了粗粮的主要吃法,吃粗粮可以减肥的是吗?

用户名:匿名用户 | 浏览47次 | 分类: 营养代餐 | 2017-09-22

最佳答案

无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-22 1

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