很多女士都是想减肥的,但是又苦于没有什么好的方法瘦身。有一些女士选择慢跑来瘦身的,但是我们都知道慢跑要想瘦身成功是需要一定时间的。
很多女孩减肥心切,一上健身房就往跑步机上跑。事实上,这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时,快速能源首先被调动,只有当快速能源消耗差不多了,机体才会调动储备能源,动员脂肪。科学的跑步法是:先进行相关的力量训练,消耗大部分的糖原,毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。
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