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在办公室上班可以通过什么方法健身减肥呢？

事实上减肥是没有任何时间和地点限制的，只要大家有减肥的决心和信心，就能坚持到底。办公室怎么减肥呢？

用户名：匿名用户 | 浏览54次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-25 06:01:51

最佳答案

站在距墙壁40厘米的地方，然后保持双腿的与两肩同宽。身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15~20次。两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3~5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开坐椅，伸展几次，顿觉身体轻松、舒展。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-25 06:01:51 1

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