我是一个很不容易瘦下来的人,可能是我从小到大都是个胖姑娘的原因,好不容易瘦一点,很快就又恢复了;总是这样反反复复的增加或减少体重,到现在我仍然是一个胖姑娘。是不是在减肥瘦身期间有哪些饮食习惯是我需要注意的?
减肥饮食的三原则就是:少糖少盐少油除了以上三原则外还有一个就是吃八分饱,每餐吃的过于饱容易把胃撑大,对胃不好还会导致大食量。在减肥期间,切记只补充单一的食物,例如苹果餐鸡蛋餐什么的,容易导致营养不良,身体新陈代谢的下降,更加容易反弹和转为易胖体质。在减肥期间适当的运动以上三原则就OK了,没有必要极端减肥。
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