初一又长胖了些,然后住校,每天跑步,腿上的肌肉越来越硬,怎么也瘦不下去,变成了肌肉腿,腿一使劲,肌肉就出来了,硬邦邦的,穿什么衣服都不好看,特别尴尬,腿型也变得特别难看,好困扰
瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。可以经常吃些香蕉,哈密瓜,西芹,紫菜,猕猴桃,红豆等,对减大腿也有好处。
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