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都说大腿赘肉都是不好减的，我是深有体会啊，为了减掉这两条大象腿，我没有少尝试减肥方法，但效果却不怎么样!听朋友说跳绳减肥法效果不错，我想了解一下跳绳能减肥拯救我的大象腿吗?

都说大腿赘肉都是不好减的，我是深有体会啊，为了减掉这两条大象腿，我没有少尝试减肥方法，但效果却不怎么样!听朋友说跳绳减肥法效果不错，我想了解一下跳绳能减肥拯救我的大象腿吗?

用户名：匿名用户 | 浏览88次 | 分类： 营养代餐 | 2014-07-17

最佳答案

一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。　　对于体重较大的人，跳绳容易对腿部关节造成运动损伤，所以不太推荐。　　跳绳减肥一定要注意动作要领，跳完之后一定要注意拍打松弛的肌肉，有助于防止肌肉腿的形成!

营养代餐专家推荐 | 2014-07-17 1

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