对于需要长期坐在电脑旁工作的办公族,该如何减肥,在饮食方面有哪些需要注意的事项?
防止长期做电脑旁工作造成的下半身肥胖,平常应注意坐姿,尽量避免坐满板凳,应该坐板凳的前3分之一,可防止血液不循环而堆积脂肪。另外每 天增加40分钟的快步走,有助于针对大腿脂肪的消耗。饮食方面以清谈为主,戒油炸食品。多喝水,多吃蔬菜,菇菌类木耳等膳食纤维丰富的食品有助于提高新陈代谢。
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