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怎样才能达到消耗脂肪提供能量的效果？

怎样才能达到消耗脂肪提供能量的效果？

用户名：匿名用户 | 浏览85次 | 分类： 收腹美臀 | 2015-11-18

最佳答案

事实上，运动中脂肪是最后消耗的物质，所以要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。 身体消耗脂肪没有选择性，而是从各个部位同时消耗，因此，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，而应该坚持全身有氧运动，以适度跑步或游泳为宜，每次 最好持续20分钟以上，这样才能达到消耗脂肪提供能量的效果。

收腹美臀专家推荐 | 2015-11-18 2

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