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益生菌减肥真的有效果吗?

我很胖，又减不下来，姐姐就告诉我吃益生菌，不知道有没有用，请问益生菌减肥真的有效果吗?

用户名：匿名用户 | 浏览84次 | 分类： 儿童营养 | 2017-08-04 08:52:47

最佳答案

　　首先，益生菌的确能降低血清中胆固醇的浓度，但真要用此点来解释这些益生菌可以吃掉肠子中的油脂，进而达到减重，这是不可能的。益生菌更大的作用是用来调理肠道菌群的，对减肥的贡献很小的。建议您考虑纯天然的减肥方法，比如花草茶,运动,调整营养摄入结构。平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动。在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。还有如果您的肥胖是便秘型引起的失调是可以选择益生菌的，效果也不错，但是如果不是便秘型肥胖建议考虑其他的减肥方式。

儿童营养专家推荐 | 2017-08-04 08:52:47 1

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