青少年怎样补充营养好呢?

青少年怎样补充营养好呢?

用户名:匿名用户 | 浏览96次 | 分类: 青少年营养 | 2014-07-21

最佳答案

蛋白质。蛋白质是生长发育的基础,身体细胞大量增殖,其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重2-4克。人体的蛋白质主要由食物供给,蛋类、牛奶、瘦肉、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质,混合食用,可以使各类食物蛋白质互相补充,营养得到合理利用。

青少年营养专家推荐 | 2014-07-21 1

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