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年轻人也要补钙吗？

年轻人也要补钙吗？

用户名：匿名用户 | 浏览57次 | 分类： 青少年营养 | 2016-09-13

最佳答案

年轻时正是补钙的黄金时期！人体骨骼中的钙，就像储蓄，一般情况下，90%的骨量累积在20岁之前完成，10%在20～30岁之间完成，并在30岁左右达到峰值。在骨骼达到骨密度峰值之前，骨代谢非常旺盛，摄入的钙会很快的被吸收进入骨骼中沉淀，骨骼生成迅速，骨钙含量高，骨骼最为强壮。

青少年营养专家推荐 | 2016-09-13 1

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