姑妈最近睡眠不好,经常说梦话,有时还睡不着,朋友说吃褪黑素片能改善,请问美国自然之宝褪黑素片真的能改善睡眠吗?
你好,褪黑素由人脑内的松果体分泌,松果体素控制着人体的生物时钟,随着年龄的增加,体内的褪黑素逐年减少,适当补充褪黑素可以有效改善睡眠质量,能明显减少睡眠的需要时间,减少夜间失眠的数量以及提高睡眠质量。
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