缺钙人群应适当吃哪方面的食物好?

缺钙人群应适当吃哪方面的食物好?

用户名:匿名用户 | 浏览66次 | 分类: 增强免疫 | 2016-12-01

最佳答案

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。如果觉得食物类补钙比较麻烦,推荐天狮营养高钙冲剂。

增强免疫专家推荐 | 2016-12-01 1

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