老年人应如何防止缺钙?
老年人在服食钙制品的同时,应注意坚持经常性的户外活动或运动,如散步、打太极拳跳舞等。运动可以防止或减慢骨质疏松的发生,也可以促进胃肠道蠕动,增进食欲,特别是在有太阳光照的情况下运动,可促使体内合成维生素D,以增加钙和各种营养素的消化吸收。
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