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养成良好习惯帮助睡眠？

养成良好习惯帮助睡眠？

用户名：匿名用户 | 浏览36次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 09:36:46

最佳答案

养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。此外如果长期睡眠得不到改善的话，可以选择相关的保健品来调节，比如：进口的维萃美(Victorymade)活力钙镁片效果就不错。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 09:36:46 1

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