最近,我怀孕了,我的朋友叫我多吃含有叶酸的食物,会对孕妇大有好处。但朋友只是简单地说了几种,我想详细地了解含有叶酸的食物,让我有多种选择。请问,含有叶酸的食物有哪些呢?
叶酸的维生素b很高,能为人体补充足够的维生素,而叶酸多存在水果和绿色蔬菜中。在这些食物之中,含有丰富叶酸的食物有莴苣、红萝卜、番茄、白菜、椰菜、青菜等等。橘子、草莓、梨子、葡萄、石榴等常见的水果也是含有叶酸。由于人们的生活水平提高,能吃到各种各样的水果和蔬菜,所以,他们是不会缺乏叶酸的营养的。但是,有些孕妇会不怎么爱吃叶酸的食物,这是对身体不好的,所以,孕妇要改掉偏食的坏习惯,这样才对自己的身体好。
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