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那些食物补血好？

那些食物补血好？

用户名：匿名用户 | 浏览49次 | 分类： 补气养血 | 2015-12-04 06:54:11

最佳答案

1、龙眼肉：龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
2、桑葚干：一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。
4、紫葡萄干：是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9．1毫克。

补气养血专家推荐 | 2015-12-04 06:54:11 1

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