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补充保护眼睛的膳食有那些？

补充保护眼睛的膳食有那些？

用户名：匿名用户 | 浏览36次 | 分类： 抗辐射 | 2015-12-04

最佳答案

维生素A和胡萝卜素有助于补肝明目、缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、番茄、菠菜、韭菜、红薯等黄绿色果蔬中。维生素C对眼睛十分有益，人眼睛的维生素C的含量比血液中高出数倍，人体内维生素C的含量下降，会导致晶状体营养不良，甚至引起晶状体变性，所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜和水果。

抗辐射专家推荐 | 2015-12-04 1

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