鱼肝油老人能吃吗?天天吃有危害吗?

最近在网上看到有不少的老人经常服用鱼肝油,说是有益于身体。但听欧阳说吃多了对身体有危害,不知道是不是真的,请问鱼肝油老人能吃吗?天天吃有危害吗?

用户名:匿名用户 | 浏览133次 | 分类: 运动营养 | 2017-08-04

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  你好,一般不能天天吃。鱼肝油虽然是强壮骨骼的营养品,含有丰富的维生素D,可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但老年人长期大量服用鱼肝油,会增加机体对钙、磷的吸收,使血液内钙、磷过多,血液内钙、磷过多会使尿液内的钙、磷增加,导致尿结石。  所以,服用鱼肝油要控制摄取量,一般一天3次,每次一粒,服用2周后停一周后再服用。食用鱼肝油要多喝水,增加尿液的排放,防治钙吸收多了没消化,对与尿结石或者体质虚弱的人。不能服用鱼肝油。  温馨提示:鱼肝油经常食用对人体会产生危害,作为子女,如果父母食用鱼肝油,一定要控制住量或者直接换其他的营养品给老人。有效防护,健康生活。

运动营养专家推荐 | 2017-08-04 1

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