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鱼肝油什么时候吃最好?

姐姐给宝宝买了鱼肝油，说是对宝宝身体好，补充营养，但不知道怎么吃最好，请问鱼肝油什么时候吃最好?

用户名：匿名用户 | 浏览41次 | 分类： 运动营养 | 2017-08-04

最佳答案

　　你好，鱼肝油最好是饭前半小时或喝奶时一起吃。鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受大人喜欢。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。　　一般鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的生理需要量为2500—4000单位/每日，而维生素D的预防量是400—800单位/每日，相当于3—5滴鱼肝油。如果加大剂量服鱼肝油，维生素D尚在治疗量内，而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会引起中毒。 最好是中午服用!

运动营养专家推荐 | 2017-08-04 1

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