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运动后多久补充蛋白质是最好的？怎么补充？

运动后多久补充蛋白质是最好的？怎么补充？

用户名：匿名用户 | 浏览86次 | 分类： 通筋活络 | 2018-08-03 10:46:21

最佳答案

健身完后20分钟内吃效果最好，需多吃高蛋白质的食品，比如各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品，各种籽、仁等。

通筋活络专家推荐 | 2018-08-03 10:46:21 0

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