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补钙就可以强健骨骼？

补钙就可以强健骨骼？

用户名：匿名用户 | 浏览73次 | 分类： 通筋活络 | 2016-09-14 10:04:05

最佳答案

强健的骨骼不仅仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素的配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。 矿物质在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，尽管钙的作用最大，但其他矿物质元素的作用也不可忽视。 另外，多晒太阳、多做运动，对促进骨骼健康大有裨益。适当”笑纳“阳光中的紫外线，可促进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收；运动可激活成骨细胞，促进骨质生成。

通筋活络专家推荐 | 2016-09-14 10:04:05 1

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