情绪低落怎么调节?

情绪低落应该学会去调节自己的情绪才行。

用户名:匿名用户 | 浏览60次 | 分类: 调节情绪 | 2018-07-06

最佳答案

  
1、心情不好,情绪低落的时候容易多想,甚至把自己的未来想的一片黑暗。这个时候我们可以选择在一个空旷没有人的环境当中尽情地呐喊,把心情的所有不愉快的事情都呐喊出来。

  
2、伤心的时候不要听慢歌,这个时候我们可以去听一些节奏快的轻音乐,也可以多去听一些自己喜欢的音乐,这样有利于自己合理地取倾诉自己的情绪。

  
3、生活之事十有八九不如意,勇敢地去坦然地取面对各种各样的生活。

调节情绪专家推荐 | 2018-07-06 0

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