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促进褪黑素分泌的食物、促进褪黑素分泌的运动分别有哪些？

促进褪黑素分泌的食物、促进褪黑素分泌的运动分别有哪些？

用户名：匿名用户 | 浏览820次 | 分类： 调节情绪 | 2018-09-03

最佳答案

黑芝麻、核桃、花生、蔬菜、果类等都可以促进褪黑素分泌，运动的话跑步打球等都可以，要想褪黑素的分泌回归正常的水平，充足的睡眠很重要。

调节情绪专家推荐 | 2018-09-03 0

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