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深呼吸能控制一下自己的坏脾气吗？

深呼吸能控制一下自己的坏脾气吗？

用户名：匿名用户 | 浏览78次 | 分类： 调节情绪 | 2014-07-16 16:00:00

最佳答案

深呼吸不仅是给自己时间冷静，而且它会真真切切的激活大脑的副交感神经系统，使你的身心放松下来。几乎绝大部分的禅修之类的活动，都会强调先去关注自己的呼吸，比如自己能不能连续深呼吸十次，感受腹部的起伏，中途不去想任何其他的事情。

调节情绪专家推荐 | 2014-07-16 16:00:00 1

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