缓解紧张情绪的几种有效方法?

缓解紧张情绪的几种有效方法?

用户名:匿名用户 | 浏览47次 | 分类: 调节情绪 | 2015-12-16

最佳答案

如果你感到精神紧张,可以选用以下方法,让自己暂时松弛一下。
1、听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好。
2、运动是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了。
3、淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,静静地休息20分钟,你会感觉到全身放松。此外维萃美(Victorymade)活力钙镁片能够有效的缓解情绪,消除紧张心理。

调节情绪专家推荐 | 2015-12-16 1

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章