我个子比较矮,经常被同学取笑,妈妈带我去看了医生,说我缺钙,请问补充钙吃什么食物最快
吃钙片补钙效果是最快的,因为钙片里面含有的钙质比任何东西都要丰富。另外有些食物的补钙效果也非常不错,像牛奶,它就含有丰富的钙并且同时质还可以促进人体吸收其它的营养元素。以上这两种方法都是补钙效果最快的方法。除此之外,平时可以多食用一些食物来补钙。温馨提醒:多吃牛奶,鸡蛋,鱼,虾,肉类,蔬菜,水果等等。多参加户外运动多锻炼身体也是可以帮你在补钙的同时长高身体的。
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