朋友刚刚生下一对双胞胎,他们家人都乐坏了,我听说在哺乳期的时候,妈妈也应该注意补钙,刚好自己打算去看看她,不知道购买什么样的补钙食物比较好?
在生完孩子之后,妈妈身体里的一些钙质也会随着宝宝的出生而流失,而宝宝出生之后,在哺乳期主要还是通过母乳去吸收营养,所以哺乳期的妈妈,也需要注重及时补钙,一般情况下可以购买一些钙片,而且是溶于水利于身体吸收的钙片。还有饮食上奶制品,豆制品以及一些鱼肉类,含钙量相对来讲比较高,这些食物除了可以给哺乳期的妈妈补钙之外,还能够提高乳汁的质量。
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