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中老年人缺钙吃什么食物比较好那，就是家常饭菜的那种

我外婆今年68岁了，听朋友们老年人很容易缺钙，我奶奶也因为缺钙而骨质疏松了，所以准备及时给奶奶补钙，但不知道老年人缺钙吃什么好？

用户名：匿名用户 | 浏览68次 | 分类： 关节保健 | 2017-09-21 16:00:00

最佳答案

老年人补钙最好是通过食补和药补同步进行的效果是最好的，食补方面主要就是多食用一些钙质丰富的食物就可以，比如各类豆制品中就含有丰富的蛋白质和钙质，但是在食用豆制品的时候也需要注意，食用过多会导致胆固醇的量升高，其次就是像菠菜一类的蔬菜中也是含有钙的，海鲜中的钙质也比较丰富。豆腐之类的豆制品，但是一定要注意一点，豆制品，如果为了保存钙质，少与蔬菜一起吃，尤其是菠菜等。因此其中的钙会与草酸反应而不能被人体吸收。

关节保健专家推荐 | 2017-09-21 16:00:00 1

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