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补钙的正确服用方法?

用户名:匿名用户 | 浏览23次 | 分类: 关节保健 | 2014-09-17

最佳答案

最佳的补钙时间应该选择在晚上临睡前或餐后。晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋,而且对于改善睡眠质量也有较好的效果,睡前和餐后补钙也更有利于钙的吸收。对于婴幼儿来说为了方便服用可以将钙溶在粥、米汤、或果汁中服用。补钙的时候一次的服用剂量不宜超过500毫克,否则会影响钙的吸收,钙剂的补充可在中晚各1次。

关节保健专家推荐 | 2014-09-17 1

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