腰间盘突出的睡觉姿势怎眼最好?

我的腰总是很痛,还不能弯腰,晚上睡觉的时候也是很痛,不知道什么样的睡姿才能让我少痛点,还要注意点什么?

用户名:匿名用户 | 浏览103次 | 分类: 颈椎保健 | 2017-08-04

最佳答案

一定要好好的卧床休息,但是床一定要硬板床,但是不能太硬。那种弹簧床就要舍弃了,这只能增加脊椎的压力,让腰间盘更加的突出的。平常一定要注意不能有过多的运动,弯腰也不要了,最好是蹲下。尽量少用到腰,否则会给脊椎增加压力,导致腰间盘突出会加重的。平常要出去活动的时候要带上护腰。阻止突出部位继续突出,减轻你疼痛的症状,帮助你恢复。

颈椎保健专家推荐 | 2017-08-04 1

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