产后如何调养对身体更好?
饭菜应多样化,粗细粮搭配,荤素菜夹杂,以富含蛋白质、维生素及矿物质(钙、镁)为要、特别是新鲜蔬菜和水果,由于富含大量维生素,有利于产妇的体力恢复和乳汁的营养;另外在饮食方面无需忌口,产妇总的饮食原则是:营养、易消化吸收、均衡,不宜多吃大鱼大肉,以免造成脾胃不和。
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