姐姐说准备要孩子,去医院医生建议可以多吃一些含叶酸的食物,对叶酸也没有多少了解,想问一下,叶酸多的食物有什么?
你好,通过服用叶酸片来补充,叶酸片价格比较低,补充叶酸比较快,而且还没有什么副作用,有些地方好像还是免费发放的。如果想靠食物来补充,叶酸含量高的食物主要有绿色蔬菜和水果。像是菠菜,胡萝卜,草莓,梨等,叶酸含量都比较多。在饮食上可以注意多吃蔬菜和水果。另外,动物的内脏和豆类食品叶酸含量也很高,像是猪肝,大豆,平时也可以选择性的多吃一些。
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