哺乳期母亲应该多补充什么营养?
哺乳期首先是注意的就是乳汁的分泌,应当吃一些高蛋白的食物,再就是要注意休息,保持一个心的情情与睡眠,这样才有利乳汁的分泌。蛋白的食物,如鸡,鱼,虾,蛋,猪脚,牛肉等,再就是要多吃蔬菜水里,多摄入含维生素B族丰富的食物,如粗米,还有青菜,米汤,豆浆等
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