哺乳期怎样保证营养补充足够?
母乳分前奶和后奶,刚开始分泌的奶水就是比较稀,含大量的水和蛋白质,宝宝喝了解渴,后面分泌的奶水就会比较浓了,含更多的脂肪等营养,宝宝喝了解饿。不要担心自己的奶营养不足,一般情况下母乳是最适合宝宝的营养品和粮食。当然,喂奶的妈妈要保证自己摄入足够的营养和水分。如果胃口不太好,就适当调整烹调方法,可以少吃多餐。总之要让妈妈的饮食尽量多样化、营养丰富。
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