孩子补钙要注意什么?

孩子补钙要注意什么?

用户名:匿名用户 | 浏览55次 | 分类: 婴幼儿营养 | 2017-07-28

最佳答案

钙被称为“生命基石”,对儿童的骨骼发育、大脑发育,牙齿发育和预防铅中毒等具有举足轻重的作用,因此父母是很注重给孩子补钙的。但是由于缺乏补钙方面的知识,对哪些因素会影响钙质的吸收不甚了解,结果补来补去孩子仍有缺钙的表现。为了做到正确补钙,父母须注意以下几点: a 选择高吸收率的钙剂 乳黄金片以乳钙为原料,经科学配方,使钙磷比例与人体骨骼中的钙磷比例相似,同时特别添加了CPP,使钙质在肠道中保持溶解状态,添加了维生素D,有助于肠道对钙质的全部吸收,其吸收率可达到90%以上。 b 补钙的剂量 一般2岁以下的小孩每天需400-600mg,3-12岁每天需800-1000mg,其中一半的钙可以从饮食中获得,另一半必需通过补充钙剂才能满足机体所需。按乳黄金高钙片每片乳钙含量大于500mg计算,3岁以下的孩子服半片,3岁以上的孩子服一片。 c 补钙的时间 人体在夜间对钙的吸收率最高,补钙安排在睡前较好。如在白天补钙最好安排在两次喂奶之间或两餐之间,因为奶制品或食物中的脂肪酸会影响钙质的吸收。 d. 维生素D可帮助和促进钙吸收 因此让孩子多吃一些动物肝脏、蛋黄、鱼及豆类等富含维生素D的食物,让孩子多到户外活动,多晒太阳有利于钙的吸收。 e 注意饮食对钙吸收的影响 钙易溶于酸性溶液,故多吃酸水果、果汁、乳酸等能促进钙的吸收。食物要少盐,有利于钙吸收。有些植物性食物,如全麦片、麸皮因含植酸高影响钙吸收,又如菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等蔬菜因含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐,会和钙相结合而妨碍钙的吸收。 以上是孩子补钙需注意的要点,成人补钙同样适合。

婴幼儿营养专家推荐 | 2017-07-28 1

相关问答

相关文章