平时吃饭的时候我的时间是很紧张的,这段时间一直吃的很快,有时候没有嚼烂,但是还爬楼梯去上班的,总是感觉肚子涨气很厉害,不知道应该怎么办?
饮食过快,不细嚼慢咽的话,是会很容易引起一些消化不好的情况发生的,尤其是肚子内部会有消化不好引起的消化紊乱的情况发生的,应该注意吃饭的速度,不要吃的太快,应该注意细嚼慢咽是比较好的,平时吃饭的时候尽量的吃一些好消化的食物,尤其是含有碳水化合物多的,不要吃的肉类太多,注意饭后不要立即运动,这样会刺激消化异常的,应该饭后半小时之后运动最好
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