我是患有高血压的人,高血压问题已经困扰了我很多年,就想知道,有什么办法可以有效的控制高血压?
可以吃块黑巧克力,黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。高血压的人每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力,但要注意别用含糖高的巧克力替代。也可以经常快步走,高血压的人快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。
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