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含有不饱和脂肪酸的食物有哪些？

因为我最近有在进行健身运动的，需要消耗的不饱和脂肪酸也挺多的，那么就是要补充的了，是可以从什么食物中补充的呢？

用户名：匿名用户 | 浏览225次 | 分类： 营养代餐 | 2017-09-19

最佳答案

含不饱和脂肪酸丰富的食物有花生、葵花籽、核桃、杏仁等，再就是红花籽油、菜籽油。橄榄油、花生油等植物油脂。在每天摄入的总热量中保证15%的脂肪摄入是必需的。

营养代餐专家推荐 | 2017-09-19 1

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