我算了一天的卡路里大约摄入了1200卡左右,晚餐吃一碗苹果燕麦粥(大约256卡路里),会影响减肥效果吗?
一般来说影响不大,晚间尽量少吃米饭。建议你平时不要随意吃零食,多加强运动,比如跑步,打球,游泳等,避免久坐,定期监测体重。
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