失眠怎么办?有能躺下就睡的方法吗?

失眠怎么办?有能躺下就睡的方法吗?

用户名:匿名用户 | 浏览494次 | 分类: 熏香精油 | 2018-05-07

最佳答案

  那么怎样怎躺下就睡呢?首先是服用药物,但是过多服用药物对身体有害,那最有效果的是服用保健品,改善失眠的保健品当然要选择褪黑素了,那么褪黑素其实是查找不到副作用,但也是不能长期服用的保健品。

  其实我们自己也能改善失眠,只要你能做到以下方面。

  
1、总是想象美丽画面。

  
2、吃小米、百合等。

  
3、睡觉抱个公仔。

  
4、看自己看不懂的书。

  
5、多做运动。

  
6、熏香助眠

  香薰建议选择:法国雅歌丹(BelAir)佛手柑香薰精油1500ml

熏香精油专家推荐 | 2018-05-07 0

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