失眠怎么办?有能躺下就睡的方法吗?

用户名:匿名用户|浏览71次|分类:熏香精油
2018-5-7

失眠怎么办?有能躺下就睡的方法吗?

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最佳答案

2018-5-7

  那么怎样怎躺下就睡呢?首先是服用药物,但是过多服用药物对身体有害,那最有效果的是服用保健品,改善失眠的保健品当然要选择褪黑素了,那么褪黑素其实是查找不到副作用,但也是不能长期服用的保健品。


  其实我们自己也能改善失眠,只要你能做到以下方面。


  1、总是想象美丽画面。


  2、吃小米、百合等。


  3、睡觉抱个公仔。


  4、看自己看不懂的书。


  5、多做运动。


  6、熏香助眠


  香薰建议选择:法国雅歌丹(BelAir)佛手柑香薰精油1500ml

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tupian
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