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近些年,左旋肉碱越来越受爱美女性的欢迎,这是她们追求美丽身材的武器。有的宣传称，左旋肉碱的减肥效果，主要决定于产品的成分，纯度越高越好;左旋肉碱之所以有副作用，是因为纯度不够高，或是产品中有添加物造成的。其实，这话只说对了一半。纯度越高减肥效果越好，这是事实。但并不等于100%纯度的左旋肉碱就没有副作用，任何人都可以服用，或可以长期服用。
试想想，水喝多了都不好，何况是可以起到减肥作用的左旋肉碱。所以选择一款合格的左旋肉碱是很重要的，下面小编就给大家分享服用左旋肉碱需要注意哪些事情。
1、每天要按时吃饭，保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;还要注意饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求。
2、左旋肉碱发挥作用是在服用后1小时--6小时。所以，服用1小时以后配合有氧运动训练，减脂效果最明显。
3、每周减少的体重最好不超过5斤。
4、每天要保证有良好的睡眠，一般一日休息7--8小时。
5、天天能够保持良好的精神状态，舒畅放松的心情。
6、服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用。
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