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褪黑素是一种营养价值很高的保健品，同时亦被称为是天然的“安眠药”，许多人都表示服用褪黑素之后睡眠质量得到了很好的改善。不过与此同时也有很多人表示好奇，如果长期服用褪黑素会对身体产生什么副作用呢？
身体不适症状
目前现有的证据表示，对于绝大部分朋友来说，短期口服褪黑素应该是比较安全无害的。但经过长期服用褪黑素的经验者表示，会有头疼、短期性抑郁、肠道不良反应等身体不适情况发生，由此证明长期服用褪黑素会引起身体不适症状。
内分泌紊乱
褪黑素的本质是一种人体内能够自然合成的激素，短期服用可以对人体内分泌系统进行调节功效。但若是长期、大量或者不按照说明规定使用褪黑素，会导致褪黑素分泌失调、体内内分泌紊乱等内分泌问题。
代谢加速
人体新陈代谢加快是一把双刃剑，能够加快对体内的废物代谢排出体外，同时对于部分的营养吸收也无法达到充分利用的情况。
多项影响
褪黑素对人体具有多项需要注意的影响，一方面是降低血凝度，会导致伤口愈合速度会；另一方面是促进睡眠，容易导致人体嗜睡；还有可能对部分癫痫、抑郁症等患者产生症状加重的情况。
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