你知道你需要补辅酶Q10吗？

　　在我们所吃的食物中，辅酶Q10的含量比较少。如果你想补充30毫克辅酶Q10，那么每天至少要吃1斤沙丁鱼或3斤花生，每天工作繁忙，很少有人能坚持做到这一点，所以，通过膳食补充剂补充辅酶Q10是较为方便、快捷、实用的方法。

　　人到中年，精神与身体上都会感到前所未有的疲劳——新陈代谢速度减慢、器官面临老化，让中年人逐渐进入衰老的“加速期”。这时候，人体自我修复能力越来越差，通过饮食吸收营养的能力也慢慢降低，要想保养身体，需要正确而适量地补充营养素。

　　在人群中，以下5种人群对辅酶Q10的需求更大一些：

　　1、患有心脑血管疾病的人

    辅酶Q10能加强心肌和脑细胞的新陈代谢，保护心脑血管细胞生物膜结构的完整性，提高心脏的速率及节律的稳定性。由于它能阻止自由基对血管内膜损坏，因此能减缓动脉粥样硬化的发生。

　　2、提前衰老的人

    身体里的氧自由基是导致人体衰老的罪魁祸首。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂，它通过出让或共用“电子”的形式“中和”氧自由基，使其丧失对健康细胞的攻击能力，从而起到抗衰老的功效。它的抗氧化能力是维生素E的40倍。服用辅酶Q10同时加服维生素E，会有事半功倍的效果。

　　3、易疲劳、免疫力低的人

    当免疫系统不能发挥正常保护作用时，氧自由基就会对细胞膜、线粒体、蛋白质、脂类、DNA进行破坏，长此以往，会导致身体和智力发育不良，让人容易疲劳。补充辅酶Q10能增加线粒体活力，让它免受自由基的攻击。

　　4、血脂高的人

    降血脂药他汀类药物有一个弊端，就是在降低血脂的同时，也会阻断人体对辅酶Q10的自主合成。因此，血脂高的人在服用他汀类药物时，必须服用辅酶Q10，才能更好地起到降脂作用。

　　5、糖尿病人

    辅酶Q10可以促进胰岛素的合成和分泌，能够促进糖的利用和转化，防止糖分在体内蓄积，达到有效调节血糖的目的，因此临床上可用来改善糖尿病的并发症。