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身体劳累没精神怎么办
充足的睡眠让你拥有旺盛精力
睡眠不好也是令人疲惫的原因之一。有很多人养成了熬夜的坏习惯，熬夜会对身体造成不可忽视的伤害：长期熬夜会导致大脑休息不足，从而影响一天的工作和生活，还会造成身体代谢紊乱，引发肠胃疾病。
而且，长期熬夜还会损害视力。很多熬夜的人皮肤暗黄、油脂分泌过剩，还容易长痘痘。总之，保持充足的睡眠能改善你的皮肤状况，使你精神焕发。
充足的维生素让你摆脱疲劳
维生素C有助于保持认知活动(记忆和学习)的有效进行。富含维生素C的蔬菜和水果有柠檬、橙子、石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。
同时，补充维生素B类群也能缓解身体的疲劳感。B族维生素有利于提高对氧的利用率，促进身体的代谢;增加适量的B族维生素可缓和放射线造成的机体代谢紊乱，缓解紫外线对人体的伤害;B族维生素还可以提高人体消化水平。富含B族维生素的食物有大豆、花生、黑米、胚芽米、香菇、鸡蛋、肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、菠菜、奶酪等。
高蛋白食物让你精力旺盛
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
安惠推荐：安惠(Alphay)北虫草冲饮粉60g(2.0g*30
商品功效：强身益肺、补肾安神益精、改善血液微循环、提高机体耐缺氧能力、辅助抑制肿瘤、缓解体力疲劳等作用。
使用方法：每天1次，每次1袋
适合人群：成人。
成分说明：北虫草
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